日々の生活に必要な動作（歩く、走る、立ち上がる、持ち上げる、押す、引くなど）をベースに、 

短時間・高強度かつ様々な組み合わせで行い、総合的に身体能力を向上さる運動プログラムです。 

 

CrossFitは2001年にアメリカに設立され、認証ジムは世界で13,000軒を超え世界中で支持されています。 

 

クラスは少人数(8名)で実施され、ウォームアップからクールダウンまでが60分で完結します。 

運動プログラムは毎日変わり続け、飽きることなく仲間と楽しく運動する習慣が身に付きます。 

コーチは全員がライセンスを所持し、一人ひとりの経験やレベルに応じて運動を調整するので、運動初心者からアスリートまで一緒に効果的な運動を行うことができる特徴があります。